Những cách tốt để phòng ngừa cảm cúm vào mùa xuân

3, Chú ý vệ sinh và bảo vệ cá nhân. Giữ thói quen tốt cho sức khỏe là điểm mấu chốt để ngăn ngừa bệnh tật. Điều đó rất quan trọng ở nơi chúng ta học tập, làm việc và sinh sống. Chúng ta phải rửa tay và quần áo thường xuyên, duy trì hệ thống thông gió trong nhà tốt. Trong mùa dịch bệnh lây nhiễm cao, chúng ta hạn chế đến nơi công cộng.

4, Tăng cường tập thể dục và tăng cường khả năng miễn dịch. Vào mùa xuân, quá trình trao đổi chất của các cơ quan, mô, tế bào của cơ thể con người bắt đầu phát triển mạnh mẽ, là thời điểm thích hợp để tập thể dục. Hãy ra ngoài trời và hít thở không khí trong lành, đi dạo hàng ngày, chạy bộ, tập thể dục, v.v. Để cung cấp các bài tập thể dục, tăng cường lưu lượng máu toàn cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng tự phục hồi. Khi tập thể dục, chúng ta nên chú ý đến sự biến đổi của khí hậu, tránh sương mù, gió và bụi. Chúng ta cũng cần sắp xếp thời lượng tập luyện hợp lý, chăm sóc thể trạng, tránh những ảnh hưởng tiêu cực của cơ thể.

5,Sống một cuộc sống bình thường. Ngủ đủ giấc và có lịch trình đều đặn là điều quan trọng để cải thiện khả năng phòng vệ tự nhiên của chính bạn.

6, Chú ý đến các chi tiết về quần áo và đồ ăn. Mùa xuân, thời tiết thay đổi đột ngột ấm áp trở lạnh, nếu chúng ta cắt giảm quần áo đột ngột rất dễ làm suy giảm khả năng miễn dịch hô hấp của con người và tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể. Chúng ta phải thêm bớt quần áo sao cho phù hợp theo sự biến đổi của thời tiết. Sắp xếp món ăn và bữa phụ hợp lý. Đừng ăn quá cay, nếu không sẽ bị viêm. Ăn ít dầu mỡ, uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu chất đạm, canxi, phốt pho, sắt và vitamin A như thịt nạc, trứng, táo đỏ, mật ong, rau củ và trái cây.

7, Không được giấu điều gì với thầy thuốc của mình. Giảm tiếp xúc với người bệnh. Chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt khi thấy cơ thể khó chịu hoặc có phản ứng tương tự, phát hiện sớm, điều trị sớm. Khử trùng phòng kịp thời, chúng ta cũng có thể sử dụng phương pháp xử lý bằng giấm để phòng ngừa.